 Dans cet article, je vais partager avec vous 10 clés que j'ai progressivement découvertes et appliquées dans ma vie pour mon bien-être et qui contribue largement au fait que je "fais" plus jeune que mon âge ;-) Je ne m'intéresse ici bien sûr qu'à des pratiques biocentriques, qui respectent la vie et les lois de la nature. C'est en interrogeant les femmes que j'ai le plus appris sur les moyens commerciaux de conserver ou d'améliorer sa beauté, de rajeunir, de perdre du poids, de la cellulite, modeler sa silhouette. On me parle de lifting, de liposuccion, de peeling, d'acide hyaluronique, de crèmes anti rides, de gellules anti-age, de serum anti age, de crème pour les rides du visage, pour résorber les cernes... Bref, vous m'avez compris, avec tout cet arsenal, va-t-on vraiment toucher le coeur du problème? A savoir comment fonctionne le vieillissement cellulaire et quoi faire pour composer avec lui au lieu de le combattre? Voilà quelques clés qui, si vous les mettez en pratique, dans votre quotidien, vont avoir un impact réel, profond et durable sur la régénération de vos cellules. Clé n°1: Dormir, mieux plus longtemps, en se couchant tôt et en se levant tôt. Les publications scientifiques le sommeil sont nombreuses à prouver que c'est pendant le sommeil, le repos, la régression que le corps se régénère le plus et le plus vite. Notre société, en adoptant encore l'heure d'été qui nous décale de 2h par rapport à l'heure solaire favorise un coucher tard, comme il fait jour plus longtemps le soir... Difficile pour beaucoup d'aller se coucher à 21h00 quand il fait bon flâner sur une terrasse d'été! Pourtant, à long terme c'est un mauvais calcul... Clé n°2: Maitriser son alimentation J'aborde ici un sujet chaud, mais allons-y tout de même, prenons le taureau par les cornes! Je sais que pour certain, c'est très difficile, pourtant, aujourd'hui il y a des approches innovantes pour se défaire des addictions, en particulier celle de manger pour compenser le stress, le manque d'amour, le vide existentiel etc... J'en parle dans mon article précédent: reprogrammer son hypothalamus est une approche efficace, je peux vous en parler ainsi que les 500000 personnes qui l'ont testé en Europe. Maîtriser son alimentation cela signifie, manger moins, mieux (bio , frais, de saison, local), bien mastiquer, faire 5 collations par jour, boire de l'eau filtrée, des tisanes drainantes, faire des cures ou des mono-diètes, cuisiner sain (vapeur, étouffée, cru, cuidités), ajouter des jus de légume chaque jour... Et puisque les études montrent, que même bio, les légumes sont beaucoup moins riches qu'il y 50 ans pour la même quantité, je prends des super-aliments sous forme de compléments alimentaires de haute qualité (par exemple ceux de lifeplus). Clé n°3: Bien s'oxygéner, bien respirer (par le ventre) Au repos, un adulte inspire et expire environ 6 à 10 litres d'air par minute. La quantité d'air inspirée chaque minute est de 6 litres lors d'une respiration normale. Elle peut atteindre 200 litres par minute lorsque la respiration s'accélère lors d'un effort. Ainsi, nous inspirons en moyenne chaque jour, dans nos 300 millions d'alvéoles, 12 000 litres d'air, soit plus de 4 millions de litres par an. Nous passons de 75 à 90 % de notre temps à l'intérieur de locaux et de transports, où nous sommes exposés à divers polluants, principalement par inhalation. Or les concentrations de polluants sont parfois plus élevées que celles de l'air extérieur : l'air intérieur peut être 2 à 100 fois plus pollué que l'air extérieur. Pour assainir son habitat, le plus facile est d'ouvrir en grand portes et fenêtres. Même en ville, il vaut mieux aérer que de garder un air renfermé. Pareil, si vous faites du sport à l'intérieur (danse, sports collectifs...) pensez à aérer la salle. Vaux mieux avoir un peu froid que de respirer à plein poumon un air vicié quia accélère le vieillissement des cellules. Évidemment, bien s'oxygéner, c'est aussi faire un minimum d'exercices physiques. La marche est déjà un grand vecteur de bien-être. Eloignez-vous des axes trop fréquenté en ville, et si vous le pouvez faites vos pauses dans un parc, ou mieux, dans la forêt. Clé n°4: Méditer, se relaxer, se détendre, rêver, lâcher-prise Les bienfaits de la méditation et autres techniques de relaxation psychosomatique ont été présentés lors d’une conférence annuelle de neurologie aux États-Unis. La conclusion des travaux présentés par les experts participant à cette conférence sont que la méditation doperait la concentration et retarderait le vieillissement, mais également que le contrôle mental permet de restructurer certaines zones du cerveau affectées par les effets négatifs du stress chronique.Les moines bouddhistes tibétains, de même que des occidentaux, pratiquant régulièrement la méditation ou des techniques de relaxation et contrôle mental, affirment que ces pratiques augmentent leur concentration, leur vivacité d’esprit de même que leur état de santé en général. L'imagerie par résonance magnétique a démontré l'effet positif de ces techniques Oui, le vieillissement cellulaire est directement lié à votre surfonctionnement mental. Trop réfléchir, trop ruminer ses vieilles pensées, trop vivre dans le passé ou dans le futur accélère le vieillissement. C'est pourquoi, j'ai appris à revenir régulièrement dans l'instant présent, à l'émerveillement du moment ici et maintenant. J'ai appris à me relaxer, rêver et à en faire une priorité chaque jour. C'est très important! Clé n°5: Purifier, drainer son corps de l'intérieur Les cellules en effectuant leur travail, produisent des déchets qui sont évacués par les émonctoires (rein, foie, peau, système lymphatique). Mais notre style de vie trop sédentaire, voire hyper actif ne permet plus au corps d'effectuer ses opérations de nettoyages cellulaire naturellement. Il finit par accumuler beaucoup de déchets dans les intestins, dans la lymphe, dans les graisses, dans le foie etc... Après quelques signaux, symptômes qui passent souvent inaperçus en prenant des médicaments au lieu de comprendre ce que le mal-à-dit, le corps finit par parler plus violemment avec des pathologies bien installées. Pour l'aider à faire son nettoyage, voici quelques méthodes que j'utilise: jeûner, faire une mono-diète, boire des tisanes drainantes, s'étirer, marcher, se faire masser (le massage lymphatique aide beaucoup), hydrothérapie du colon, cure de jus de légumes, cure de sève de bouleau... Clé n°6: Les champs électromagnétiques pulsés La roll-royce de la régénération cellulaire et de l'anti-vieillissement. Un appareil à champs magnétiques pulsés est un appareil qui génère des champs magnétiques pulsés calibrés pour obtenir des effets bénéfiques pour la santé. Il est généralement constitué d'un générateur de fréquences (le boitier de commande) et d'un applicateur (qui ressemble à un petit matelas). Ces appareils sont très utilisés dans tous les pays d’Europe de l'Est. Là-bas la pression des laboratoires pharmaceutiques est moins forte qu'ici. Ils font partie de la médecine officielle et en on trouve dans de nombreux hôpitaux et cliniques. Ceci-dit des hôpitaux français, des médecins, kinésithérapeutes, ostéopathes, thérapeutes divers et autres professionnels de santé en sont équipés en France également. De nombreuses études scientifiques en France et à l’étranger prouvent que les champs magnétiques pulsés peuvent permettre d’obtenir des résultats exceptionnels et ceci sans effets secondaires négatifs. En utilisant des champs magnétiques pulsés on peut communiquer par induction aux cellules malades une impulsion, qui les aidera à rétablir leur équilibre. Je me fais une séance tous les jours, résultats remarquable sur le rajeunissement des cellules. Il fait des miracle sur la cellulite également. Génial si vous vous posez ces questions deux questions:
Clé n°7: Pratiquer le qi-gong ou le tai-chi Ce ne sont que deux exemples, néanmoins ces deux pratiques sont réputées pour favoriser la régénération cellulaire. Longtemps pratiqué secrètement, les techniques Taoïstes de longévité sont maintenant reconnues et pratiquées en Chine en public. Celles qui, de tout temps, étaient l’apanage de la famille royale ont conservé le nom de "Techniques Impériales". Cette série de techniques est axée sur les reins qui, selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, ont un rôle primordial pour maintenir et renforcer la santé, combattre l’énergie négative et augmenter ainsi l’espérance de vie. En outre, comme les reins représentent la source de l’énergie originelle, celle du corps et de l’esprit, ces techniques renforcent la moelle, les os et le cerveau. Une pratique quotidienne d’une vingtaine de minutes suffit pour obtenir un excellent résultat. Clé n°8: Pratiquer les techniques du Tantra En Chine, le climat taoïste créa une nouvelle façon d’aborder le Tantra. Traditionnellement les Chinois ont étudié en profondeur la santé et la longévité. Ils ont développé des méthodes tantriques qui utilisent l’énergie vitale contenue dans l’acte sexuel pour régénérer le corps et créer une santé meilleure. Une partie de cet enseignement se fixe sur la conservation du sperme pour le rajeunissement. La méthodologie est très précise et technique. C'est aussi une façon merveilleuse d'explorer d'autres dimensions de son corps et du plaisir. Ces techniques sont très abordables et doivent être enseignés par des maîtres. On en trouve en France et en Europe maintenant (voir le site http://www.meditationfrance.com/) Clé n°9: Eviter le plus possibles les pollutions environnementales Le stress cellulaires favorise le vieillissement anticipé. Il a de multiples sources dans nos sociétés high-tech: pollution de l'eau du robinet, des eaux en bouteille, de l'air (verni, peinture, moquette, colle, plastiques...), pollution des ondes électromagnétiques (GSM, wifi, wimax, antennes relais, radar, alarme de maison etc...), pollution lumineuse (écrans d'ordinateurs, de tablettes, de smartphones, des tubes fluorescents, de lampes fluocompactes), pollution alimentaires (pesticides, conservateurs), pollution au mercure (dents, poisson), pollution par la peau (cosmétiques, teintures et traitement des habits, des tissus, encre de stylo, encre d'imprimante, produits ménagers non bio...), pollution médicamenteuse (préférer les médecines alternatives qui utilisent les plantes et techniques naturelles, ou la médecine traditionnelle chinoise) Clé n°10: Rester connecter à la nature, le plus possible Notre corps est constamment en lien énergétique avec son environnement, et se recharge ou se vide en fonction de l'environnement dans lequel il est baigné. Plus besoin de prouver les multiples bienfait d'une promenade en forêt ou d'une balade sur la plage... Ne pas attendre les vacances pour se recharger, votre corps en a besoin tout le temps....tous les jours. Donc faites-en un rituel, par tous les temps, au moins une fois par semaine faites une longue marche dans un espace naturel. Cela permet aussi de revenir à l'essentiel, de se reconnecter à notre source, à notre essence.. Vos cellules profitent grandement de cet l'énergie de cet environnement. D'où l'intérêt aussi de faire du sport dans la nature, joindre l'utile à l'agréable. Il y a encore d'autres clés très importantes que favorise le rajeunissement, que j'aurais pu mettre en premier, tant elles sont primordiales: AIMER, CONTRIBUER, CULTIVER LA GRATITUDE F@BIEN J. www.coaching-unity.com 
0 Comments
J'aborde ici un sujet chaud qui concerne des millions de personnes dans notre société occidentale et même en Asie maintenant.
Le marché de la perte de poids reste encore une poule aux oeufs d'or et même si beaucoup de personnes ont été déçu après avoir repris tout le poids qu'elles avaient perdu au cours d'un nième régime magique, elles cèdent encore et encore à la tentation de tester un nouveau régime dans l'espoir de garder durablement une belle silhouette. Pourquoi tant de gens font du yoyo avec leur poids finissant par créer dans leur corps une résistance à la perte de poids? Tout simplement parce que manger est pour la plupart d'entre nous une addiction, une stratégie pour compenser un vide sidéral à l'intérieur de soi, par manque d'amour, de reconnaissance, d'affection, de sécurité... Alors quoi faire? Il y a la voie de la volonté, peu de gens savent être disciplinés suffisamment longtemps pour changer l'habitude de trop et mal manger. Il y a la voie du travail sur soi. C'est à dire, se faire accompagner par un professionnel (psychothérapeute, thérapeute, psychiatre, psychologue...) pour comprendre et soigner les blessures du passé, résorber le manque à l'intérieur pour ne plus avoir à le compenser par la nourriture. C'est un chemin qui peut être très long et difficile, au mieux inconfortable. Il y a bien sûr d'autres voies à explorer (chirurgie, guérisseur, magnétiseurs, plasma...), ce n'est pas pas mon propos ici. Je veux juste illustrer que la compulsion à trop manger et/ou manger malsain à une origine intérieure à soi. Or, bien que n'ayant pas à perdre du poids, un ami vient de me présenter une voie nouvelle pour perdre définitivement du poids, qui me semble très prometteuse. Elle est basée sur l'association de deux approches, la reprogrammation de l'hypothalamus et la supplémentation en superaliments. Le protocole est simple, rapide et facile à mettre en oeuvre. La reprogrammation se fait sur 20 à 40 jours grâce à une solution homéopathique (Activateur) élaborée par des naturopathes en Allemagne. Le support de l'organisme et la transition vers une alimentation et des habitudes saines prend 2 mois et se poursuit ensuite sur 6 mois de stabilisation. Attention, nous parlons ici de reprogrammation, donc rien à voir avec le régime yoyo où beaucoup finissent par craquer sur la tablette de chocolat une fois le régime terminé. Non, ici, vous n'avez tout simplement plus ce genre de compulsion qui vient de... votre Hypothalamus.Cerise sur le gâteau, les graisses de réserve et structurale sont maintenues. C'est uniquement la graisse anormale qui est éliminée durant cette cure. En effet il y a 3 types graisses dans le corps: - la Graisse de réserve Alimente les muscles Maintient la bonne santé du corps Maintient la puissance et la forme Fournit la consommation d’énergie de base - la Graisse structurale Visage, poitrine Mains, pieds Protège les organes Isolant thermique des tissus sous cutané - la Graisse anormale Ventre, fesses Culotte de cheval Double menton Cellulite Poignées d’amour Dessous des avant-bras Le secret est là: ce n'est pas un régime, c'est une Cure de Changement de Métabolisme. Elle est validée par le corps médical, la méthode existe depuis plus 50 ans. La différence avec les autres méthodes d’amaigrissement et valeur ajoutée de cette cure : l’ACTIVATEUR. Qu’est-ce que l’activateur? - Une substance à base d’acides aminés - le corps va consommer la graisse anormale et ancienne - après la cure, le métabolisme sera remis à zéro. Depuis mai 2013 plus de 350.000 personnes ont ajusté leur métabolisme des graisses et perdu durablement du poids avec succès grâce à cette cure. Oubliez le mot régime Pas de sensation de faim Perte de poids rapide aux bons endroits Pas d‘effet yo-yo ! Exercice physique habituel Reprogrammation de l‘hypothalamus Après la cure vous pouvez manger ou « normalement » ou adopter une alimentation saine Génial non! Perdez du poids tout en adoptant des nouvelles habitudes saines. Pour commander cette cure contactez-moi via mon formulaire de contact. F@BIEN J. www.coaching-unity.com 
Nombreux sont ceux aujourd'hui qui connaissent la fameuse "loi de l'attraction", si ce n'est pas votre cas, je vous recommande de lire le livre "Le secret" ou de voir le film.
Pourtant utiliser cette "loi", apparemment simple à comprendre, pour changer sa réalité n'est pas du tout évident. Mes clients qui s'intéressent à ce sujet viennent souvent me voir avec ce genre de réflexion: "J'ai tout fais pour visualiser, sentir, cultiver la foi et pourtant je ne vois toujours rien se manifester l'objet ou la situation désirée dans ma réalité. Pourquoi?" Il y a plusieurs raisons à cela. Une raison est la méconnaissance de la notion de foi. Pour certains, c'est y croire un peu de temps en temps, pour d'autres, c'est prier tous les jours... Pour l'univers, c'est "savoir" au fond de soi que c'est déjà là... Comment y arriver? Pas de miracle (enfin pas encore), il faut s'entrainer à devenir inconsciemment compétent dans la croyance que TOUT EST POSSIBLE. Je vous propose un exercice simple qui vous aidera déjà un peu dans ce processus. Prenons un exemple: le manque d'argent 1. Racontez une autre histoire au sujet de votre situation (manque d'argent, à la recherche du partenaire idéal, renouer des liens...) 2. Examinez les questions suivantes et permettez aux réponses d'affluer naturellement. - Avez-vous ici et maintenant tout l'argent que vous désirez dans votre vie? - Croyez-vous que l'Univers est abondant? - Pensez-vous avoir la possibilité d'avoir une grande quantité d'argent? - Pensez-vous que la quantité d'argent que vous alliez recevoir dans votre vie a été déterminée à votre naissance? - Êtes-vous en train de mettre en place, par le pouvoir de votre pensée actuelle, la somme que vous désirez attirer? - Vous pensez-vous capable de changer votre situation financière? - Pensez-vous contrôler votre situation financière? - Voulez-vous d'avantage d'argent? - Sachant ce que vous savez maintenant, votre abondance financière est-elle assurée? 3. Relisez vos réponses et commencez à raconter votre histoire nouvelle et améliorée. Commencez vos phrases avec "j'aime pensez que...", "J'aime imaginer que...", "Cela m'amuse de visualiser que...", "J'aime savoir que...", "Il m'est agréable de savoir que...", "j'anticipe joyeusement ..." Lorsque vous vous parlez ou lorsque vous parlez de votre situation à quelqu'un, utilisez votre nouvelle histoire et observer ce qui passe dans votre corps et... dans votre réalité à mesure que vous répétez l'opération. F@BIEN J. www.coaching-unity.com
Comment retrouver la joie de vivre - Acceptez d'expérimenter ces 7 Techniques Simples pour retrouver la Joie de Vivre en quelques minutes par jour
 La magie (l'âme agit) d'être qui nous sommes s'opère lorsque nous osons écouter les voix de l'insouciance et la spontanéité en nous plutôt que celle du mental qui juge. Vous avez sans doute déjà vécu cette scène où dans un groupe, chacun est invité, selon son envie, à exprimer quelque chose, parler, danser, créer et soudain une tension se créer à l'intérieur: une envie foudroyante d'y aller, mêlée à une peur tenace?
C'est le duel de l'enfant intérieur contre le juge, ça vous parle? Pourtant, nous sommes toujours gagnant à écouter l'enfant intérieur, malgré les résistances, car in fine, nos actions, inspirées par le divin, deviennent nourrissantes pour l'âme. L'estime de soi augmente par la fierté de l'accomplissement. Et comme dans Star Wars, le côté obscur de la force est toujours là sous forme de résistance, de peur, de tétanie parfois. Il essaie toujours de vous convaincre que c'est trop dangereux, etc... Comment aider son enfant intérieur, cette pulsion de vie à émerger spontanément? Toujours la même recette: "Do the right thing, long enough, consistently" (Faites les bonnes choses, suffisamment longtemps et régulièrement"
C'est faisant, que cela devient facile, et plus cela devient facile, plus vous le ferez et cela deviendra une nouvelle habitude, qui répétée deviendra une nouvelle attitude, qui répétée, deviendra un nouveau caractère. F@BIEN J. www.coaching-unity.com
|
F@bien JacquetCoach transpersonnel, Auteur, Conférencier, expert en vie saine et alignée Archives
April 2016
Categories |
RSS Feed
