10 clés pour rajeunir son visage et son corps

Dans cet article, je vais partager avec vous 10 clés que j'ai progressivement découvertes et appliquées dans ma vie pour mon bien-être et qui contribue largement au fait que je "fais" plus jeune que mon âge ;-)

Je ne m'intéresse ici bien sûr qu'à des pratiques biocentriques, qui respectent la vie et les lois de la nature. C'est en interrogeant les femmes que j'ai le plus appris sur les moyens commerciaux de conserver ou d'améliorer sa beauté, de rajeunir, de perdre du poids, de la cellulite, modeler sa silhouette. On me parle de lifting, de liposuccion, de peeling, d'acide hyaluronique, de crèmes anti rides, de gellules anti-age, de serum anti age, de crème pour les rides du visage, pour résorber les cernes...

Bref, vous m'avez compris, avec tout cet arsenal, va-t-on vraiment toucher le coeur du problème? A savoir comment fonctionne le vieillissement cellulaire et quoi faire pour composer avec lui au lieu de le combattre?

Voilà quelques clés qui, si vous les mettez en pratique, dans votre quotidien, vont avoir un impact réel, profond et durable sur la régénération de vos cellules.

Clé n°1: Dormir, mieux plus longtemps, en se couchant tôt et en se levant tôt.
Les publications scientifiques le sommeil sont nombreuses à prouver que c'est pendant le sommeil, le repos, la régression que le corps se régénère le plus et le plus vite.
Notre société, en adoptant encore l'heure d'été qui nous décale de 2h par rapport à l'heure solaire favorise un coucher tard, comme il fait jour plus longtemps le soir...
Difficile pour beaucoup d'aller se coucher à 21h00 quand il fait bon flâner sur une terrasse d'été!
Pourtant, à long terme c'est un mauvais calcul...

Clé n°2: Maitriser son alimentation
J'aborde ici un sujet chaud, mais allons-y tout de même, prenons le taureau par les cornes!
Je sais que pour certain, c'est très difficile, pourtant, aujourd'hui il y a des approches innovantes pour se défaire des addictions, en particulier celle de manger pour compenser le stress, le manque d'amour, le vide existentiel etc... J'en parle dans mon article précédent: reprogrammer son hypothalamus est une approche efficace, je peux vous en parler ainsi que les 500000 personnes qui l'ont testé en Europe.
Maîtriser son alimentation cela signifie, manger moins, mieux (bio , frais, de saison, local), bien mastiquer, faire 5 collations par jour, boire de l'eau filtrée, des tisanes drainantes, faire des cures ou des mono-diètes, cuisiner sain (vapeur, étouffée, cru, cuidités), ajouter des jus de légume chaque jour...
Et puisque les études montrent, que même bio, les légumes sont beaucoup moins riches qu'il y 50 ans pour la même quantité, je prends des super-aliments sous forme de compléments alimentaires de haute qualité (par exemple ceux de lifeplus).

Clé n°3: Bien s'oxygéner, bien respirer (par le ventre)
Au repos, un adulte inspire et expire environ 6 à 10 litres d'air par minute. La quantité d'air inspirée chaque minute est de 6 litres lors d'une respiration normale. Elle peut atteindre 200 litres par minute lorsque la respiration s'accélère lors d'un effort. Ainsi, nous inspirons en moyenne chaque jour, dans nos 300 millions d'alvéoles, 12 000 litres d'air, soit plus de 4 millions de litres par an.
Nous passons de 75 à 90 % de notre temps à l'intérieur de locaux et  de transports, où nous sommes exposés à divers polluants, principalement par inhalation.
Or les concentrations de polluants sont parfois plus élevées que celles de l'air extérieur : l'air intérieur peut être 2 à 100 fois plus pollué que l'air extérieur.

Pour assainir son habitat, le plus facile est d'ouvrir en grand portes et fenêtres. Même en ville, il vaut mieux aérer que de garder un air renfermé.

Pareil, si vous faites du sport à l'intérieur (danse, sports collectifs...) pensez à aérer la salle. Vaux mieux avoir un peu froid que de respirer à plein poumon un air vicié quia accélère le vieillissement des cellules.

Évidemment, bien s'oxygéner, c'est aussi faire un minimum d'exercices physiques. La marche est déjà un grand vecteur de bien-être. Eloignez-vous des axes trop fréquenté en ville, et si vous le pouvez faites vos pauses dans un parc, ou mieux, dans la forêt.

Clé n°4: Méditer, se relaxer, se détendre, rêver, lâcher-prise
Les bienfaits de la méditation et autres techniques de relaxation psychosomatique ont été présentés lors d’une conférence annuelle de neurologie aux États-Unis. La conclusion des travaux présentés par les experts participant à cette conférence sont que la méditation doperait la concentration et retarderait le vieillissement, mais également que le contrôle mental permet de restructurer certaines zones du cerveau affectées par les effets négatifs du stress chronique.Les moines bouddhistes tibétains, de même que des occidentaux, pratiquant régulièrement la méditation ou des techniques de relaxation et contrôle mental, affirment que ces pratiques augmentent leur concentration, leur vivacité d’esprit de même que leur état de santé en général.
L'imagerie par résonance magnétique a démontré l'effet positif de ces techniques
Oui, le vieillissement cellulaire est directement lié à votre surfonctionnement mental. Trop réfléchir, trop ruminer ses vieilles pensées, trop vivre dans le passé ou dans le futur accélère le vieillissement. C'est pourquoi, j'ai appris à revenir régulièrement dans l'instant présent, à l'émerveillement du moment ici et maintenant. J'ai appris à me relaxer, rêver et à en faire une priorité chaque jour. C'est très important!

Clé n°5: Purifier, drainer son corps de l'intérieur
Les cellules en effectuant leur travail, produisent des déchets qui sont évacués par les émonctoires (rein, foie, peau, système lymphatique). Mais notre style de vie trop sédentaire, voire hyper actif ne permet plus au corps d'effectuer ses opérations de nettoyages cellulaire naturellement. Il finit par accumuler beaucoup de déchets dans les intestins, dans la lymphe, dans les graisses, dans le foie etc...

Après quelques signaux, symptômes qui passent souvent inaperçus en prenant des médicaments au lieu de comprendre ce que le mal-à-dit, le corps finit par parler plus violemment avec des pathologies bien installées.

Pour l'aider à faire son nettoyage, voici quelques méthodes que j'utilise: jeûner, faire une mono-diète, boire des tisanes drainantes, s'étirer, marcher, se faire masser (le massage lymphatique aide beaucoup), hydrothérapie du colon, cure de jus de légumes, cure de sève de bouleau...

Clé n°6: Les champs électromagnétiques pulsés
La roll-royce de la régénération cellulaire et de l'anti-vieillissement.
Un appareil à champs magnétiques pulsés est un appareil qui génère des champs magnétiques pulsés calibrés pour obtenir des effets bénéfiques pour la santé.
Il est généralement constitué d'un générateur de fréquences (le boitier de commande) et d'un applicateur (qui ressemble à un petit matelas).

Ces appareils sont très utilisés dans tous les pays d’Europe de l'Est. Là-bas la pression des laboratoires pharmaceutiques est moins forte qu'ici. Ils font partie de la médecine officielle et en on trouve dans de nombreux hôpitaux et cliniques. Ceci-dit des hôpitaux français, des médecins, kinésithérapeutes, ostéopathes, thérapeutes divers et autres professionnels de santé en sont équipés en France également.

De nombreuses études scientifiques en France et à l’étranger prouvent que les champs magnétiques pulsés peuvent permettre d’obtenir des résultats exceptionnels et ceci sans effets secondaires négatifs. En utilisant des champs magnétiques pulsés on peut communiquer par induction aux cellules malades une impulsion, qui les aidera à rétablir leur équilibre.

Je me fais une séance tous les jours, résultats remarquable sur le rajeunissement des cellules.
Il fait des miracle sur la cellulite également. Génial si vous vous posez ces questions deux questions:

• Des problèmes de santé vous gênent et vous cherchez un moyen de les influencer positivement?
• Vous êtes un sportif de haut niveau qui veut améliorer sa condition et accélérer la régénération après la performance?

Pour en savoir plus me consulter via le formulaire de contact.

Clé n°7: Pratiquer le qi-gong ou le tai-chi
Ce ne sont que deux exemples, néanmoins ces deux pratiques sont réputées pour favoriser la régénération cellulaire.
Longtemps pratiqué secrètement, les techniques Taoïstes de longévité sont maintenant reconnues et pratiquées en Chine en public.

Celles qui, de tout temps, étaient l’apanage de la famille royale ont conservé le nom de "Techniques Impériales".

Cette série de techniques est axée sur les reins qui, selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, ont un rôle primordial pour maintenir et renforcer la santé, combattre l’énergie négative et augmenter ainsi l’espérance de vie. En outre, comme les reins représentent la source de l’énergie originelle, celle du corps et de l’esprit, ces techniques renforcent la moelle, les os et le cerveau.
Une pratique quotidienne d’une vingtaine de minutes suffit pour obtenir un excellent résultat.

Clé n°8: Pratiquer les techniques du Tantra
En Chine, le climat taoïste créa une nouvelle façon d’aborder le Tantra. Traditionnellement les Chinois ont étudié en profondeur la santé et la longévité. Ils ont développé des méthodes tantriques qui utilisent l’énergie vitale contenue dans l’acte sexuel pour régénérer le corps et créer une santé meilleure. Une partie de cet enseignement se fixe sur la conservation du sperme pour le rajeunissement. La méthodologie est très précise et technique.
C'est aussi une façon merveilleuse d'explorer d'autres dimensions de son corps et du plaisir.
Ces techniques sont très abordables et doivent être enseignés par des maîtres. 
On en trouve en France et en Europe maintenant (voir le site http://www.meditationfrance.com/)

Clé n°9: Eviter le plus possibles les pollutions environnementales
Le stress cellulaires favorise le vieillissement anticipé. Il a de multiples sources dans nos sociétés high-tech: pollution de l'eau du robinet, des eaux en bouteille, de l'air (verni, peinture, moquette, colle, plastiques...), pollution des ondes électromagnétiques (GSM, wifi, wimax, antennes relais, radar, alarme de maison etc...), pollution lumineuse (écrans d'ordinateurs, de tablettes, de smartphones, des tubes fluorescents, de lampes fluocompactes), pollution alimentaires (pesticides, conservateurs), pollution au mercure (dents, poisson), pollution par la peau (cosmétiques, teintures et traitement des habits, des tissus, encre de stylo, encre d'imprimante, produits ménagers non bio...), pollution médicamenteuse (préférer les médecines alternatives qui utilisent les plantes et techniques naturelles, ou la médecine traditionnelle chinoise)

Clé n°10: Rester connecter à la nature, le plus possible
Notre corps est constamment en lien énergétique avec son environnement, et se recharge ou se vide en fonction de l'environnement dans lequel il est baigné. Plus besoin de prouver les multiples bienfait d'une promenade en forêt ou d'une balade sur la plage... Ne pas attendre les vacances pour se recharger, votre corps en a besoin tout le temps....tous les jours.
Donc faites-en un rituel, par tous les temps, au moins une fois par semaine faites une longue marche dans un espace naturel.
Cela permet aussi de revenir à l'essentiel, de se reconnecter à notre source, à notre essence..
Vos cellules profitent grandement de cet l'énergie de cet environnement.
D'où l'intérêt aussi de faire du sport dans la nature, joindre l'utile à l'agréable.

Il y a encore d'autres clés très importantes que favorise le rajeunissement, que j'aurais pu mettre en premier, tant elles sont primordiales:
AIMER, CONTRIBUER, CULTIVER LA GRATITUDE

F@BIEN J.
www.coaching-unity.com

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